Au cœur de l'hiver
Du 3 janvier au 20 mars 2022
Un beau voyage au rythme de l'hiver
L'hiver, cette saison rime avec le froid qui s'installe, l'obscurité, le corps emmitouflé, le bout du nez tout gelé. L'hiver c'est aussi la joie des premières neiges, l'herbe qui craque, l'odeur de la cannelle et l'envie de se retrouver au calme sous un plaid bien douillet.
En hiver, la nature est en dormance. Dans les champs le temps de la récolte est passé, c'est le temps de protéger et préparer la terre pour la prochaine saison. Mais sous la terre la vie est là, invisible en attente des premiers signes du printemps.
La période hivernale offre un espace de silence et de calme à l'image des grands plateaux enneigés. Les intentions se préparent en douceur, les liens se tissent autour du feu, la magie du renouveau est déjà en train de se manifester.
« S'il n'y avait pas d'hiver, le printemps ne serait pas si agréable. Si nous ne goûtons pas à l'adversité, la réussite ne serait pas tant appréciée .»
Anne Bradstreet, poétesse américaine
Informations détaillées
Pourquoi vous inscrire ?
Pour découvrir, approfondir votre lien avec la nature et avec vous même.
L'hiver est une saison qui peut paraître froide et mystérieuse, elle nous offre aussi plein de trésors cachés que nous allons découvrir ensemble. Aimer et savourer l'hiver c'est accueillir chaque partie de notre être.
Le programme au cœur de l'hiver va vous permettre de :
- tisser un lien sensible avec la nature, ouvrir vos perceptions, éveiller vos sens
- avoir un meilleur ancrage et équilibre, avoir une meilleure énergie
- vous reconnecter avec vous même, vous apaiser, revenir à l'essentiel
- passer du temps dehors même quand il fait froid, renforcer votre système immunitaire, prendre soin de votre corps et de votre santé
- redécouvrir la cyclicité de la vie, vivre en harmonie avec ces/voscycles
- cultiver la joie et l'émerveillement au contact de la nature, développer la gratitude et l'ouverture du cœur.
- vous relier à d'autres personnes sur le même chemin
Le contenu du programme
En vous inscrivant à ce programme vous aurez accès à :
- des pratiques de connexion à la nature et de de reliance à soi,
- des conseils et inspirations pour un mode de vie en harmonie avec les cycles de la nature,
- des guidances en lien avec la saison pour cheminer intérieurement ,
- des espaces de partage pour être en lien avec les autres participants, partager, célébrer et nous soutenir collectivement.
Le livret saisonnier
Vous le recevrez le lundi 3 janvier, suite à votre inscription. Ce livret d'environ 35 pages contient des inspirations et guidances ainsi que des pratiques détaillées de connexion à la nature et de reliance à soi. Ces pratiques sont à faire chez vous et en nature au rythme que vous choisissez.
Les principales thématiques du livret
- conseils pour suivre au mieux ce programme
- textes et inspirations sur la saison de l'hiver
- pratiques de méditation et d'ancrage
- pratiques contemplatives en nature, exploration des sens, connexion avec les arbres.
- pratiques corporelles, pratiques de respiration
- conseils pour un mode de vie en harmonie avec l'énergie de l'hiver, pour un mode de vie plus sein en connexion avec la nature
10 guidances hebdomadaires par email
Chaque semaine vous recevez un email qui vous propose d'explorer une thématique ou une question en lien avec la saison. Ce programme est conçu comme un parcours, un cheminement intérieur.
Les guidances sont sous forme de texte et de vidéo. J'y ajoute chaque semaine une inspiration pour prendre soin de vous (recette, méditation, texte inspirant...)
Des espaces pour partager, être en lien
Tisser des liens, s'enrichir des histoires des autres, vibrer ensemble, dépasser nos blocages, se soutenir... J'ai à cœur d'offrir dans ce programme en ligne des espaces de partage et de parole.
Ces espaces permettent également de maintenir la motivation au fil des semaines, de maintenir le cap de notre engagement initial et même de le dépasser. Cela rend aussi l'aventure collective et joyeuse.
Pour cela vous aurez accès à :
- Un forum privé dédié au partage de vos expériences et à vos questionnements
- Quatre cercles de partage sur zoom
(planning prévisionnel, certaines dates peuvent être modifiées d'ici le 3 janvier)
Cercle d'ouverture: mardi 4 janvier à 20h
Cercle janvier : lundi 31 janvier à 20h
Cercle février : lundi 28 février à 20h
Cercle clôture : dimanche 20 mars à 20h
Note
Pour participer à ce programme, il n'est pas obligatoire de participer au forum et aux cercles sur zoom. Chaque participant est libre de choisir son chemin dans ce parcours.
REPONSES À VOS QUESTIONS
J'habite en ville / je n'ai pas de grands espaces naturels près de chez moi, puis-je participer ?
Un grand oui. La nature est partout même en ville. J'ai habité 10 ans à Paris et 6 ans à Lausanne avant d'avoir un jardin et la forêt aux portes de la maison. Tout ce qui est proposé s'adapte à la vie citadine où il est toujours possible d'avoir accès à un parc, un square ou un balcon.
Pour les personnes qui habitent en ville, je recommande de prévoir plusieurs sorties en nature pendant le programme pour pouvoir aussi bénéficier des bienfaits de la forêt et des grands espaces naturels.
Combien de temps devrais-je consacrer chaque jour ou semaine au programme ?
Vous pouvez consacrer 10 minutes par jour à ce programme comme 1 heure par jour ou concentrer cela sur des séquences plus longues 1 à 2 fois par semaine. Ce programme a été conçu pour que chaque personne puisse trouver son chemin dans les propositions.
Pour pouvoir vivre pleinement l'expérience, je conseille 30 -45 mn tous les jours ou 1 jour sur 2.
Le tarif est en CHF, puis-je m'inscrire si j'habite ailleurs qu'en Suisse?
Oui tout à fait ce programme n'a pas de frontières puisqu'il est digital, le paiement est en CHF car j'habite en Suisse.
De quel matériel ai-je besoin ?
Un email pour recevoir le livret et les messages chaque semaine, un accès à zoom et internet pour participer aux cercles.
Des vêtements chaud et pourquoi pas une bouillotte pour être confortable dehors même quand le bout du nez est tout rouge.
Un cahier pour noter vos réflexions et inspirations.