Au cœur de l'automne
1er octobre - 20 décembre
2021
Un beau voyage au rythme de l'automne
Plongeons dans l'automne.
Le moment où la terre se prépare au repos après l’abondance de l’été et où les feuilles se déposent sur la terre et offriront un sol fertile au printemps prochain.
C’est le temps de la moisson, de la récolte et du bilan.
Informations détaillées
En nous déconnectant de la nature et de la terre, le grand corps au sein duquel nous vivons, nous nous déconnectons de plus en plus de nous-même.
Médecine pour la Terre, Sandra Ingerman
RACINES - Pourquoi vous inscrire ?
Pour découvrir, approfondir votre lien avec la nature et avec vous même.
La nature est intelligente et bienveillante, elle nous offre un modèle permettant à chacun d'entre nous de mener une vie saine. Vivre en lien et en harmonie avec elle réveille la passion, la joie de vivre. l'émerveillement de l'enfant.
Le programme au coeur de l'automne va vous permettre de :
- tisser un lien sensible et profond avec la nature, ouvrir vos perceptions, éveiller vos sens
- avoir un meilleur ancrage et équilibre, prendre soin de votre énergie
- traverser avec conscience et présence l'automne, cheminer sur les questionnements auxquels cette saison nous invite.
- redécouvrir la cyclicité de la vie, vivre en harmonie avec ces/nos cycles
- cultiver la joie et l'émerveillement au contact de Mère Nature
- mieux vous connaître, explorer de nouvelles ressources en vous
- vous relier à d'autres personnes sur le même chemin
TRONC - BRANCHES - FEUILLES - Le contenu du programme
En vous inscrivant à ce parcours sur 3 mois, vous recevrez un livret avec des pratiques et des exercices à explorer dans votre quotidien. Vous recevrez également une guidance hebdomadaire par email pour vous inspirer, vous relier à la nature et ainsi nourrir et renforcer votre nature intérieure.
Pour être en lien, garder la motivation et se soutenir des espaces de partage sont également proposés.
Tronc : un livret saisonnier
Vous le recevrez le 1er octobre, suite à votre inscription. Ce livret d'environ 30 pages contient des inspirations et guidances ainsi que des pratiques détaillées de connexion à la nature et de reliance à soi. Ces pratiques sont à faire chez vous et en nature au rythme que vous choisissez.
Les principales thématiques du livret
- guidance sur la saison automne
- conseils pour suivre au mieux ce parcours d'octobre à décembre
- pratique de méditation et d'ancrage
- pratiques contemplatives et sensorielles en nature, rencontre sensible avec les arbres
- inviter l'automne chez soi
- au rythme de l'automne, prendre soin de soi dans cette saison de transition
Branches : un email hebdomadaire
Chaque semaine vous recevez un email qui vous propose d'explorer une thématique ou une question en lien avec la saison. Ainsi nous cheminons ensemble semaine après semaine pendant 3 mois.
En plus de cette thématique, je partagerai avec vous des textes inspirants, des pratiques spontanées, chaque mois un rituel sera proposé.
Feuilles : partager, être en lien
Tisser des liens, s'enrichir des histoires des autres, vibrer ensemble, dépasser nos blocages, se soutenir... J'ai à cœur d'offrir dans ce programme en ligne des espaces de partage et de parole.
Ces espaces permettent également de maintenir la motivation au fil des semaines, de maintenir le cap de notre engagement initial et même de le dépasser. Cela rend aussi l'aventure collective et joyeuse.
Pour cela vous aurez accès à :
- Un forum privé dédié au partage de vos expériences et à vos questionnements
- Quatre cercles de partage sur zoom :
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Lundi 4 octobre à 19h : cercle ouverture
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Jeudi 28 octobre à 20h : cercle octobre
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Mardi 30 novembre à 19h ou 20h (à valider) : cercle novembre
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Lundi 20 décembre à 19h : Cercle décembre et clôture
Note
Pour participer à ce programme, il n'est pas obligatoire de participer au forum et aux cercles sur zoom. Chaque participant est libre de choisir son chemin dans ce parcours.
REPONSES À VOS QUESTIONS
J'habite en ville / je n'ai pas de grands espaces naturels près de chez moi, puis-je participer ?
Un grand oui. La nature est partout même en ville. J'ai habité 10 ans à Paris et 6 ans à Lausanne avant d'avoir un jardin et la forêt aux portes de la maison. Tout ce qui est proposé s'adapte à la vie citadine où il est toujours possible d'avoir accès à un parc, un square ou un balcon.
Pour les personnes qui habitent en ville, je recommande de prévoir plusieurs sorties en nature pendant le programme pour pouvoir aussi bénéficier des bienfaits de la forêt et des grands espaces naturels.
Combien de temps devrais-je consacrer chaque jour ou semaine au programme ?
Vous pouvez consacrer 10 minutes par jour à ce programme comme 1 heure par jour ou concentrer cela sur des séquences plus longues 1 à 2 fois par semaine. Ce programme a été conçu pour que chaque personne puisse trouver son chemin dans les propositions.
Pour pouvoir vivre pleinement l'expérience, je conseille 30 -45 mn tous les jours ou 1 jour sur 2.
Le tarif est en CHF, puis-je m'inscrire si j'habite ailleurs qu'en Suisse?
Oui tout à fait ce programme n'a pas de frontières puisqu'il est digital, le paiement est en CHF car j'habite en Suisse.
De quel matériel ai-je besoin ?
Un email pour recevoir le livret et les messages chaque semaine, un accès à zoom et internet pour participer aux cercles.
Des vêtements pour aller dehors par tous les temps.
Un cahier pour noter vos réflexions et inspirations.