Mardi on Respire - Le pouvoir de l'expiration

Mardi, on respire ! Un rendez-vous hebdomadaire, en ligne et en direct, pour découvrir comment la respiration et le mouvement peuvent devenir de véritables ressources dans votre quotidien professionnel et personnel.

Nous avons souvent tendance à porter notre attention sur l'inspiration. Pourtant, l'expiration joue elle aussi un rôle essentiel dans la régulation de notre organisme.

Pour ce deuxième rendez-vous, je vous propose de découvrir le pouvoir de l’expiration. En l’allongeant en douceur, nous pouvons aider le corps à relâcher ses tensions et le système nerveux à retrouver un état plus calme.

AU PROGRAMME

• Comprendre le rôle de l'expiration et son influence sur le système nerveux autonome.

• Découvrir une pratique simple, centrée sur l’expiration, pour favoriser l’apaisement et le relâchement