Mardi on Respire - Reconnaître les signaux de tension

Mardi, on respire !  Un rendez-vous hebdomadaire en ligne pour explorer les ressources de la respiration et du corps. Apprendre à les mobiliser dans votre quotidien professionnel et personnel.

Épaules contractées, mâchoire serrée, respiration plus courte, agitation ou fatigue… Notre corps réagit en permanence aux sollicitations. Mais, absorbés par ce que nous avons à faire, nous remarquons à peine ces signaux. Jusqu’à ce que les tensions s’installent et que l’énergie s’épuise.

Pour ce quatrième rendez-vous, je vous propose de développer votre conscience corporelle, pour reconnaître les premiers signes de tension et apprendre à y répondre avant qu’ils ne s’accumulent.

Nous découvrirons comment porter une attention plus fine à nos sensations peut nous aider à identifier notre état du moment, à mieux percevoir nos besoins et à mobiliser nos ressources avant que les tensions ne s'accumulent.

AU PROGRAMME

• Comprendre comment le stress se manifeste dans le corps, et pourquoi en reconnaître les…