les racines de l'hêtre
Un cercle pour respirer, te recentrer retrouver de l'énergie, de la vie
La vie n’est pas linéaire et ton énergie non plus. Souvent, on nous demande d’être en mouvement constant - productif·ve, performant·e, toujours “en expansion”. Mais ton corps, lui, murmure une autre vérité.
Le Cercle du Vivant est né de cette écoute. L’intuition qu’en respirant, en réharmonisant souffle, corps et nature, quelque chose en toi peut se reconnecter, s'aligner, se déployer, doucement, profondément.
C’est un espace de reconnexion à soi, une boussole intérieure pour t'aider à traverser les changements, les cycles, la vie.
Chaque mois, je t’accompagne dans une séance en ligne mêlant respiration consciente, présence corporelle et intention reliée à la saison.
À chaque séance, tu retrouves un espace de présence, de clarté et d’énergie. Tu te reconnectes à ton élan vital, libère ce qui te retient à l’intérieur et retrouve un corps vivant, ancré, stable et vibrant… pour avancer dans ta vie avec plus de liberté, de présence et de joie.
Quand tu t’inscris, tu ne joins pas seulement une séance mensuelle en ligne : tu rejoins un cercle. Un groupe, une dynamique, un fil qui relie les participant·es pendant un an, avec des pratiques, des guidances et un accompagnement qui se déploient mois après mois.
Pourquoi ce cercle ?
Parce que je crois profondément que chaque personne est souveraine - mais que cette souveraineté ne peut s’incarner que lorsque le corps retrouve sécurité, espace et respiration. On ne se transforme pas par la force mentale : on se transforme quand le système nerveux se régule, quand le corps cesse de lutter et peut enfin se réouvrir.
Le Cercle du Vivant est un lieu pour ça :
un espace simple, contenant, où ton système nerveux peut se réguler et où tu peux te réaccorder à ton rythme naturel grâce à la respiration somatique.
Je te propose d'expérimenter :
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Un espace d’écoute profonde de ton corps et de ton souffle
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Une méthode de régulation de ton système nerveux qui soutient ton énergie et ton équilibre émotionnel
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Un fil de transformation sur l’année, pour entreprendre et vivre avec fluidité
Concrètement, comment cela fonctionne ?
Le Cercle du Vivant s’ouvre le 20 décembre 2025, avec la saison Hiver – L’Appel intérieur. Tu peux entrer dans le Cercle tout au long du cycle.
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Chaque mois, je te propose une séance collective de respiration consciente en ligne (sur zoom), d’1h30, guidée autour de l’énergie de la saison en cours. Chaque séance inclut :
- Ouverture & intention
- Présence corporelle
- Un voyage de breathwork somatique
- Intégration & clôture
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Tu peux y participer en direct ou la vivre en replay, disponible ensuite en illimité, à ton rythme.
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Entre les séances, tu es invité.e à rejoindre la communauté WhatsApp qui t’accompagne comme un fil vivant : méditations, rituels ou pratiques de recentrage entre les séances (facultatif selon ton envie)
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Tu peux t’inscrire :
– à l’année, pour suivre le cycle complet et recevoir tous les replays, même si tu rejoins le cercle en cours de route.
– ou à la séance si tu souhaites vivre que une ou quelques séances
A noter : Si tu décides de t'abonner à l'année après une séance à l'unité, le montant de la séance sera déduit de ton abonnement annuel-
BONUS EXCLUSIF ABONNEMENT ANNUEL :
Chaque mois une séance de coaching live en groupe
Ces rendez-vous mensuels te permettent d’être soutenu·e dans ton cheminement. C’est un espace d’écoute, de clarté et de régulation où tu peux : déposer une problématique personnelle ou professionnelle, poser tes questions, partager ce que tu traverses, ou simplement être présent·e, accueilli·e dans l’énergie du cercle.
Soit 12 séances de 1h de coaching collectif offertes
Le programme du Cercle du Vivant
Hiver - L’Appel Intérieur
Intention : Se déposer · Écouter · Régénérer
Le souffle descend dans les racines.
L’hiver t’invite à ralentir, à revenir à l’essentiel et à nourrir le silence intérieur d’où naîtra l’élan futur.
Les respirations de la saison :
Décembre - Revenir au corps, accueillir le ralentissement
Janvier -Ecouter sa boussole, te réaligner
Février - Clarifier l’intention du nouveau cycle
Printemps - L’Élan Vital
Intention : La renaissance · S’ouvrir · Planter les graines
Le souffle s’expanse, la vie bourgeonne. Le printemps soutient la mise en mouvement et l’expression de ton énergie créatrice. C’est le moment d’oser, de t’ouvrir à de nouvelles perspectives et de semer les intentions qui guideront ton année.
Les respirations de la saison :
Mars - Éveiller la vitalité du corps
Avril - Lever les freins, libérer ce qui pèse encore
Mai - Nourrir l'élan créatif, planter tes intentions avec confiance
Été - L’Expansion
Intention : Rayonner · Exprimer · Célébrer
L’énergie est à son apogée. Le souffle devient feu, ouverture et puissance.
C’est le temps d’incarner pleinement qui tu es et de célébrer la vie qui circule en toi.
Les respirations de la saison :
Juin - Déployer ta présence, habiter pleinement ton pouvoir
Juillet - Affirmer ta voie, aligner action et cœur
Août - Créer depuis un espace de joie
Automne - La récolte et le lâcher prise
Intention : Récolter - Reconnaître - Relâcher
Le souffle se fait plus lent, plus profond. L’automne invite au bilan, à la gratitude et au lâcher-prise.
Tu reconnais les fruits de ton chemin, tu célèbres ce qui a fleuri et tu te délestes de ce qui n’a plus lieu d’être.
Les respirations de la saison :
Septembre - Reconnaître et célébrer les fruits du cycle
Octobre - Faire le bilan et honorer le chemin
Novembre - Se préparer à entrer dans la régénération
Le cercle du Vivant va te permettre de :
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Faire circuler ton énergie vitale
Réveiller ton souffle, libérer les tensions, retrouver un élan intérieur plus libre et vibrant. -
Apaiser ton mental et réguler ton système nerveux
Revenir au calme, à la présence en comprenant comment fonctionne ton système nerveux et en apprenant à le réguler naturellement. -
Te reconnecter à ton corps et à ton rythme interne chaque mois
Écouter ton corps, tes sensations, tes besoins pour avancer avec justesse depuis un espace de stabilité et de sécurité intérieure. -
Te sentir soutenu-e dans une dynamique collective
Cheminer chaque mois avec un groupe bienveillant, avoir un cadre, des guidances, pour garder le cap tout au long de l'année -
Vivre en accord avec les cycles du vivant
T’accorder aux saisons, respecter ton rythme naturel, et cultiver des pratiques de régénération qui te nourrissent vraiment.
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Intégrer des outils simples pour ton quotidien
Des pratiques corporelles, respiratoires et somatiques que tu pourras réutiliser à tout moment pour te recentrer, t’apaiser et te rééquilibrer.
Qu'est ce que le breathwork somatique ?
Le breathwork somatique est une pratique de respiration consciente-Ici, tout commence par le souffle : il devient un pont simple entre le corps, le cœur et l'esprit.
Formée à la méthode Essence du Souffle (créée par Annie Langlois), je propose une approche douce et puissante : des respirations profondes, un rythme régulier, un cadre sécurisant - sans hyperventilation, sans état modifié de conscience.
Cette méthode intègre des principes somatiques (inspirés de Peter Levine) : le corps est considéré comme le lieu où s’expriment et se transforment émotions et stress. Le principe est d'être pleinement présent à son souffle, dans un rythme régulier et adapté, en dirigeant consciemment l'air dans le corps tout en restant attentif aux sensations qui apparaissent.
Il devient alors possible de libérer les tensions, le stress, les émotions ou des mémoires anciennes pour retrouver un équilibre intérieur et une vitalité globale.
Ce cycle est pour toi si ....
Tu rêves de respirer plus librement, d’avoir un esprit clair et un corps détendu.
Tu veux retrouver ton énergie et ton élan vital sans t’épuiser.
Tu souhaites te sentir stable et ancré·e, même quand tout bouge autour de toi.
Tu veux revenir à ton axe et renouer avec ton rythme naturel.
Tu cherches à te reconnecter au vivant en toi et autour de toi.
Tu veux t’ouvrir à une version de toi plus libre, plus vivante, plus vibrante.
Informations pratiques
Ouverture pour le solstice d'hiver
le samedi 20 décembre 2025 de 9h30 à 11h
Toutes les dates des séances en 2026 de 19h à 20h30 :
Hiver : Jeudi 15 janvier - Jeudi 05 février
Printemps : jeudi 12 mars - jeudi 2 avril - jeudi 07 mai
Eté : jeudi 11 juin - jeudi 09 juillet - jeudi 06 aout
Automne : jeudi 10 septembre -jeudi 08 octobre - jeudi 5 novembre
Tarifs
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À la séance : 35 €
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Cycle annuel (12 séances) : 385 €
→ Les prix inclus :
1. la séance de respiration + accès aux replays
( Inclut l’accès à tous les replays précédents si tu rejoins en cours de route.)
2. L'accès à une communauté WhatsApp pour pour garder le lien et prolonger la pratique entre les respirations
3. Pour les abonnements annuels le bonus d'une séance de coaching par mois collective
FAQ - Le Cercle du Vivant
🌿Je n’ai jamais fait de breathwork, est-ce pour moi ?
Oui, les séances sont accessibles à tous niveaux. Je te guide pas à pas dans une expérience douce et sécurisante. Tu avances à ton rythme, sans rien à “réussir”.
🌿 Où se déroule la séance ?
Toutes les séances se déroulent en ligne, sur Zoom. Tu recevras le lien par email après ton inscription. La séance dure 1h30 de 19h à 20h30 sauf pour l'ouverture le 20 décembre où ce sera le matin de 9h30 à 11h. Le planning est dans les infos pratiques.
🌿 Le replay comment ça marche ?
Chaque rencontre est enregistrée : tu as accès ensuite au replay en illimité, à tout moment. Tu peux t’inscrire à l’année, à la saison, ou à la séance. Et si tu rejoins en cours d’année, tu reçois tous les replays précédents.
🌿 Comment rejoindre la communauté WhatsApp ?
Lors de ton inscription à une séance ou à l'année, tu reçois un email avec le lien vers la communauté.
🌿 Et si je veux prendre un abonnement annuel après une séance
Tout est prévu, je déduirai la séance de ton abonnement annuel qui sera à 350€.
🌿 De quoi ai-je besoin pour la séance ?
Un lieu calme, un tapis , un plaid, un coussin d'assise
Une bonne connexion internet.
Prévois un carnet pour noter ce qui émerge après la séance.
🌿 Y a-t-il des contre-indications ?
Nous allons respirer par le nez durant toute la séance ce qui permet un accès à la pratique à tous. Cependant, dans certains cas, il est important que je puisse te donner des informations plus spécifiques pour la pratique. Dans les cas suivant merci de me contacter avant l'inscription : si tu es enceinte, en cas de problème cardio-vasculaire, problème respiratoire, décollement de la rétine, glaucome, antécédent d’anévrisme, bipolarité, schizophrénie, épilepsie, haute pression et basse pression, Opération récente.
Si tu as un doute ou un contexte médical particulier, contacte moi avant de t'inscrire.
ABONNEMENT ANNUEL
(Inscription possible toute l'année)
Une boussole pour ton année, un accompagnement vers une version de toi plus libre, plus vivante,
plus vibrante.
12 séances de respiration somatique au rythme des mois et des saisons
+
Replays illimités de chaque séance
+
Accès aux replays précédent ton inscription
en illimité pour vivre à ton rythme le cycle
+
Accès à la communauté whatsapp
"Le Cercle du Vivant"
+++
BONUS : Chaque mois une séance de coaching live en groupe
TARIF = 385 €
Témoignages
Anne
Elisabeth a su me guider avec justesse et toucher des points essentiels qui ont permis une libération profonde, que je n’avais pas réussi à atteindre malgré 30 ans de travail thérapeutique, pourtant déjà très bénéfique.
Il y a clairement un avant et un après cette séance. Aujourd’hui, je me sens plus apaisée, plus confiante et alignée. Cela faisait longtemps que j’attendais de ressentir cela. J’ai l’impression d’être sortie d’une cage invisible qui m’empêchait de vivre pleinement.
Antoine
Cet état de flow à travers le mouvement et la respiration a été bouleversant dans le bon sens du terme car j’ai ressenti un relâchement du système nerveux et une sensation de paix profonde notamment au niveau du périnée.. cette sensation de soulagement profond m’a permis d’ancrer un état intérieur d’ouverture et de sérénité que je cultive dans mon quotidien maintenant.
Virginie
Je souffle, je reviens petit à petit dans mon corps,dans les sensations confortables et inconfortables. Je suis accompagnée de la voix, la présence douce et sécurisante d'Élisabeth qui m'invite à prendre toute la place. Expérience de douceur, de puissance et profondeur qui me permet de laisser faire le vivant à travers moi. Je n'ai plus à lutter, plus rien à faire, je laisse le vivant se dire, pas plus pas moins. Je suis là avec, je suis le fils, c'est soulageant c'est bon, quel cadeau...Merci infiniment...
Qui suis-je ?
Je m'appelle Elisabeth Tricot, enfant de la terre, femme sauvage, je tisse des expériences sensibles de connexion à la nature, au corps et au souffle, pour offrir l’espace d’être profondément soi.
Installée dans l’Ain, j’accompagne depuis plus de 15 ans les êtres en quête d’alignement, d’équilibre et de reconnexion à leurs racines. C’est ainsi que j’ai fondé en 2020, les Racines de l’Hêtre, dans l’intention de réveiller l’Essence-tiel en chacun.e.
J’accompagne et je facilite les espaces de soins suivants :
-Sylvothérapie et bains de forêt, connexion avec le vivant, soins énergétiques en nature
-Breathwork : travail somatique par la respiration consciente et connectée
-Pratiques corporelles (bodywork), mouvement conscient et intuitif, chant intuitif
-Cercles et retraites de femmes
-Rituels de guérison et de passage en nature
À travers le Cercle du Vivant, j’ai envie de t’offrir un espace d’ancrage et de transformation douce, au rythme du souffle et des saisons.
