les racines de l'hêtre
Reprendre racine pour laisser la vie circuler en toi
Retrouver le calme, la clarté et la joie d'habiter pleinement ta vie
Un an pour transformer ton rapport à ton énergie
On nous demande souvent d’avancer en ligne droite : être performant·e, productif·ve et toujours "en expansion". Mais à force de courir contre le rythme de ton propre corps, l'écorce se durcit. Tu te sens peut-être sous tension, en apnée, ou avec cette sensation étrange de vivre "hors-sol", coupé·e de ton élan naturel.
Le Cercle du Vivant est né pour rompre ce figement. C’est un espace pour descendre du mental et reprendre racine dans ton corps. À travers le souffle et l'écoute des saisons, je t'accompagne chaque mois pour libérer tes tensions, retrouver de la clarté et réguler ton système nerveux dans la durée. C'est une dynamique vivante sur l'année pour soutenir la circulation de ton énergie.
Que vas tu vivre en rejoignant le Cercle ?
1. Le Souffle Somatique : Bien plus qu'une technique de relaxation, cette respiration profonde vient réguler ton système nerveux. Elle permet de dénouer les tensions anciennes et de libérer les mémoires figées par le stress, sans avoir besoin de poser des mots dessus.
2. La synchronisation avec les cycles de la Nature : Nous ne respirons pas de la même manière en plein hiver qu’au cœur de l’été. En accordant ton énergie aux rythmes du vivant tu retrouves le chemin d'une vitalité juste, celle qui respecte ta propre nature.
3. Un tissage tout au long de l’année : C’est là que l’approche est unique : le Cercle n'est pas une suite d'ateliers isolés, c’est un fil d’Ariane. Entre nos rendez-vous, le lien continue à travers des guidances et une communauté présente. Ce tissage sur 12 mois permet à l'expérience de s'ancrer et d'habiter ta vie avec plus de présence, de clarté et de vitalité.
Ce cycle est pour toi si ....
Tu rêves de respirer plus librement, d’avoir un esprit clair et un corps détendu.
Tu veux stabiliser ton énergie plutôt que la subir
Tu souhaites te sentir stable et ancré·e, même quand tout bouge autour de toi.
Tu veux une pratique profonde sans être seul-e
Tu souhaites vivre les saisons de manière incarnée
Tu veux t’ouvrir à une version de toi plus libre, plus vivante, plus vibrante.
Concrètement, comment cela fonctionne ?
Le Cercle du Vivant s’est ouvert le 20 décembre 2025, avec le solstice d'hiver. Je l'ai imaginé comme un cycle vivant et organique. Tu peux y entrer tout au long de l'année, ton espace avec les contenus en ligne sera disponible jusque fin 2027.
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12 Voyages de Breathwork Somatique (Direct & Replay)
Chaque mois, sur zoom, une séance d’1h30, guidée autour de l’énergie de la saison en cours. Chaque séance inclut :
- Ouverture & intention
- Présence corporelle
- Un voyage de breathwork somatique
- Intégration & clôture
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La Communauté "Fil Vivant" (WhatsApp)
Des rituels et guidances entre les séances pour ne jamais perdre le lien avec ton socle (facultatif)
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Tu peux t’inscrire :
– à l’année, pour suivre le cycle complet et recevoir tous les replays, même si tu rejoins le cercle en cours de route.
– ou à la séance si tu souhaites vivre que une ou quelques séances
BONUS EXCLUSIF ABONNEMENT ANNUEL
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Tu accèdes à un programme en ligne avec tous les replays et chaque mois une guidance avec : intention du mois - pratique somatique - pratique de reconnexion au vivant - journaling - rituel
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Une séance individuelle de coaching ou de respiration somatique en ligne sur la problématique ou thématique de ton choix - Séance de 1h
Le cercle du Vivant va te permettre de :
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Dénouer les tensions et relancer ta vitalité
Le stress fige le corps. Avec le souffle, tu libères les blocages physiques et émotionnels.
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Apaiser le mental et sortir du mode "urgence"
Tu apprends à réguler ton système nerveux. Tu retrouves un calme profond et une présence réelle, même quand le quotidien s'accélère.
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Retrouver ton centre et ton alignement
Cela te permet d'avancer avec justesse et de prendre des décisions alignées avec tes besoins réels.
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Vivre en accord avec les rythmes de la nature
T’accorder aux saisons, respecter ton rythme naturel, et cultiver des pratiques de régénération qui te nourrissent vraiment.
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Te sentir soutenu-e et accompagné.e
Cheminer chaque mois, avoir un cadre, des guidances, pour garder le cap tout au long de l'année -
Devenir autonome avec des outils concrets : Tu apprends des pratiques somatiques et respiratoires simples que tu peux utiliser chez toi, dès que tu sens que tu perds pied.
Qu'est ce que le breathwork somatique ?
Le breathwork somatique est une pratique de respiration consciente-Ici, tout commence par le souffle : il devient un pont simple entre le corps, le cœur et l'esprit.
Formée à la méthode Essence du Souffle (créée par Annie Langlois), je propose une approche douce et puissante : des respirations profondes, un rythme régulier, un cadre sécurisant - sans hyperventilation, sans état modifié de conscience.
Cette méthode intègre des principes somatiques (inspirés de Peter Levine) : le corps est considéré comme le lieu où s’expriment et se transforment émotions et stress. Le principe est d'être pleinement présent à son souffle, dans un rythme régulier et adapté, en dirigeant consciemment l'air dans le corps tout en restant attentif aux sensations qui apparaissent.
Il devient alors possible de libérer les tensions, le stress, les émotions ou des mémoires anciennes pour retrouver un équilibre intérieur et une vitalité globale.
Le programme du Cercle du Vivant
Toutes les dates des séances en 2026 de 19h à 20h30
Hiver :
samedi 20 décembre - Jeudi 15 janvier - Jeudi 05 février
Printemps :
jeudi 12 mars - jeudi 2 avril - jeudi 07 mai
Eté :
jeudi 11 juin - jeudi 09 juillet - jeudi 06 aout
Automne :
jeudi 10 septembre -jeudi 08 octobre - jeudi 5 novembre
Hiver - L’Appel des Racines
Intention : Se déposer · Écouter · Régénérer
Le souffle descend dans les racines.
L’hiver t’invite à ralentir, à revenir à l’essentiel et à nourrir le silence intérieur d’où naîtra l’élan futur.
Les respirations de la saison :
Décembre - Revenir au corps, accueillir le ralentissement
Janvier -Ecouter sa boussole, te réaligner
Février - Clarifier l’intention du nouveau cycle
Printemps - Le Réveil de la Sève
Intention : Renaître · S’ouvrir · Planter les graines
Le souffle s’expanse, la vie bourgeonne. Le printemps soutient la mise en mouvement et l’expression de ton énergie créatrice. C’est le moment d’oser, de t’ouvrir à de nouvelles perspectives et de semer les intentions qui guideront ton année.
Les respirations de la saison :
Mars - Éveiller la vitalité du corps
Avril - Lever les freins, libérer ce qui pèse encore
Mai - Nourrir l'élan créatif, planter tes intentions avec confiance
Été - Le Rayonnement du Vivant
Intention : Incarner · Exprimer · Célébrer
L’énergie est à son apogée. Le souffle devient feu, ouverture et puissance.
C’est le temps d’incarner pleinement qui tu es et de célébrer la vie qui circule en toi.
Les respirations de la saison :
Juin - Déployer ta présence, habiter pleinement ton pouvoir
Juillet - Affirmer ta voie, aligner action et cœur
Août - Créer depuis un espace de joie
Automne - Le relais de la récolte
Intention : Récolter - Reconnaître - Relâcher
Le souffle se fait plus lent, plus profond. L’automne invite au bilan, à la gratitude et au lâcher-prise.
Tu reconnais les fruits de ton chemin, tu célèbres ce qui a fleuri et tu te délestes de ce qui n’a plus lieu d’être.
Les respirations de la saison :
Septembre - Reconnaître et célébrer les fruits du cycle
Octobre - Faire le bilan et honorer le chemin
Novembre - Se préparer à entrer dans la régénération
FAQ - Le Cercle du Vivant
🌿Je n’ai jamais fait de breathwork, est-ce pour moi ?
Oui, les séances sont accessibles à tous niveaux. Je te guide pas à pas dans une expérience douce et sécurisante. Tu avances à ton rythme, sans rien à “réussir”.
🌿 Où se déroule la séance ?
Toutes les séances se déroulent en ligne, sur Zoom. Tu recevras le lien par email après ton inscription. La séance dure 1h30 de 19h à 20h30 . Le planning est dans ton espace en ligne une fois que tu rejoins le cercle annuel.
🌿 Le replay comment ça marche ?
Chaque rencontre est enregistrée : tu as accès ensuite au replay en illimité, à tout moment. Tu peux t’inscrire à l’année, à la saison, ou à la séance. Et si tu rejoins en cours d’année, tu reçois tous les replays précédents.
🌿 Est-ce que je peux rejoindre le programme annuel à n'importe quel moment ?
Oui ton espace en ligne avec toutes les guidances, les replays de toutes les séances, restera ouvert jusque décembre 2027. Pour que tu puisses suivre à ton rythme.
🌿 Comment rejoindre la communauté WhatsApp ?
Lors de ton inscription à une séance ou à l'année, tu reçois un email avec le lien vers la communauté.
🌿 Et si je veux prendre un abonnement annuel après une séance
Tout est prévu, je déduirai la séance de ton abonnement annuel qui sera à 350€.
🌿 De quoi ai-je besoin pour la séance ?
Un lieu calme, un tapis , un plaid, un coussin d'assise
Une bonne connexion internet.
Prévois un carnet pour noter ce qui émerge après la séance.
🌿 Y a-t-il des contre-indications ?
Nous allons respirer par le nez durant toute la séance ce qui permet un accès à la pratique à tous. Cependant, dans certains cas, il est important que je puisse te donner des informations plus spécifiques pour la pratique. Dans les cas suivant merci de me contacter avant l'inscription : si tu es enceinte, en cas de problème cardio-vasculaire, problème respiratoire, décollement de la rétine, glaucome, antécédent d’anévrisme, bipolarité, schizophrénie, épilepsie, haute pression et basse pression, Opération récente. Si tu as un doute ou un contexte médical particulier, contacte moi avant de t'inscrire.
ABONNEMENT ANNUEL
Pour inscrire la transformation
dans la durée
12 séances de respiration (une chaque mois)
+
Replays illimités des 12 respirations
+
Accès à la communauté whatsapp
"Le Cercle du Vivant"
+++
BONUS :
Un accès à un espace personnel avec chaque mois une guidance et des pratiques somatiques et vivantes
+
Une séance individuelle de coaching ou respiration somatique de 1h
TARIF = 385 €
Tu rejoins le programme à n'importe quel moment en 2026 , ton espace avec tous es contenus reste en ligne jusque fin 2027
Témoignages
Anne
Elisabeth a su me guider avec justesse et toucher des points essentiels qui ont permis une libération profonde, que je n’avais pas réussi à atteindre malgré 30 ans de travail thérapeutique, pourtant déjà très bénéfique.
Il y a clairement un avant et un après cette séance. Aujourd’hui, je me sens plus apaisée, plus confiante et alignée. Cela faisait longtemps que j’attendais de ressentir cela. J’ai l’impression d’être sortie d’une cage invisible qui m’empêchait de vivre pleinement.
Antoine
Cet état de flow à travers le mouvement et la respiration a été bouleversant dans le bon sens du terme car j’ai ressenti un relâchement du système nerveux et une sensation de paix profonde notamment au niveau du périnée.. cette sensation de soulagement profond m’a permis d’ancrer un état intérieur d’ouverture et de sérénité que je cultive dans mon quotidien maintenant.
Virginie
Je souffle, je reviens petit à petit dans mon corps,dans les sensations confortables et inconfortables. Je suis accompagnée de la voix, la présence douce et sécurisante d'Élisabeth qui m'invite à prendre toute la place. Expérience de douceur, de puissance et profondeur qui me permet de laisser faire le vivant à travers moi. Je n'ai plus à lutter, plus rien à faire, je laisse le vivant se dire, pas plus pas moins. Je suis là avec, je suis le fils, c'est soulageant c'est bon, quel cadeau...Merci infiniment...
Qui suis-je ?
Je m'appelle Elisabeth Tricot, enfant de la terre, femme sauvage, je tisse des expériences sensibles de connexion à la nature, au corps et au souffle, pour offrir l’espace d’être profondément soi.
Installée dans l’Ain, j’accompagne depuis plus de 15 ans les êtres en quête d’alignement, d’équilibre et de reconnexion à leurs racines. C’est ainsi que j’ai fondé en 2020, les Racines de l’Hêtre, dans l’intention de réveiller l’Essence-tiel en chacun.e.
J’accompagne et je facilite les espaces de soins suivants :
-Sylvothérapie et bains de forêt, connexion avec le vivant, soins énergétiques en nature
-Breathwork : travail somatique par la respiration consciente et connectée
-Pratiques corporelles (bodywork), mouvement conscient et intuitif, chant intuitif
-Cercles et retraites de femmes
-Rituels de guérison et de passage en nature
À travers le Cercle du Vivant, j’ai envie de t’offrir un espace d’ancrage et de transformation douce, au rythme du souffle et des saisons.
