les racines de l'hêtre
Vie inspirée
Coaching et Breathwork Somatique
La respiration qui libère et réactive ton énergie de vie
Le Breathwork Somatique est une pratique douce et puissante qui aide à se reconnecter à soi grâce à la respiration consciente. Ici, tout commence par le souffle : il devient un pont simple entre le corps, le cœur et l'esprit. Pas besoin de savoir méditer ni d'être flexible, simplement d'avoir envie de mieux se sentir et de retrouver confiance.
Formée à la méthode de breathwork québécoise Essence du Souffle crée par Annie Langlois, je propose une approche profonde du souffle utilisant la puissance de la respiration consciente en combinaison avec différentes techniques : Méditation - Pleine conscience - Mouvement intuitif - Approche somatique - Autorégulation du système nerveux
La voie du souffle apporte de profonds bienfaits à la fois sur l‘aspect énergétique du corps, que sur les plans émotionnel, physique et physiologique afin de retrouver un équilibre global.
C'est quoi le breathwork somatique ?
La respiration somatique intègre pleinement les principes de la Somatic Experiencing©, développée par Peter Levine.
Une approche somatique considère le corps comme un lieu où s'exprime et se transforme les émotions et le stress. L'accompagnement somatique aide chacun à mieux comprendre son équilibre en passant par l'écoute et l'expérience corporelle.
Dans la modalité Essence du Souffle, nous privilégions une respiration douce et profonde. Il n’y a pas d’hyperventilation ni d'état modifié de conscience ce qui permet d’intégrer dans notre quotidien les outils de cette approche en toute sécurité.
Le principe est d'être pleinement présent à son souffle, dans un rythme régulier et adapté, en dirigeant consciemment l'air dans le corps tout en restant attentif aux sensations qui apparaissent.
Il devient alors possible de libérer les tensions, le stress, les émotions négatives ou des mémoires anciennes pour retrouver un équilibre intérieur et une vitalité globale.
Les bienfaits d'une séance
- Réduction profonde du stress, décharge des tensions et apaisement global du système nerveux
- Libération d'émotions cristallisées, fluidification du mouvement intérieur
- Récupération d'une vitalité, d'un ancrage et d'une énergie créatrice renouvelée
- Sentiment d'harmonie corps-cœur-esprit, meilleur alignement, développement de la confiance et de la sécurité intérieure
- Vision avec plus de clarté, sensation d'alignement, de joie d'être soi-même
- Renouer avec son corps et son feu intérieur
Comment se déroule une séance ?
Une séance individuelle de respiration somatique dure 1h30.
Elle commence par un temps d'accueil et d'échange, suivi d'environ 45 minutes de respiration, puis se termine par une phase d'intégration et de partage.
Tout au long de la séance, ma présence est centrée sur toi : guidance, ajustement du souffle, musique, mots de soutien et sécurité bienveillante. Le rythme respiratoire proposé est fluide et adapté, permettant au corps et à l'esprit de se libérer progressivement, tout en douceur.
Cette expérience n'est pas une performance à réussir. C'est un espace vivant où chaque personne est invitée à respirer, observer et accueillir ce qui se présente, sans jugement. Toute la démarche est personnalisée au rythme et à la sensibilité de chacun, dans une atmosphère d'écoute, de respect et de sécurité
Témoignages
Anne
Elisabeth a su me guider avec justesse et toucher des points essentiels qui ont permis une libération profonde, que je n’avais pas réussi à atteindre malgré 30 ans de travail thérapeutique, pourtant déjà très bénéfique.
Il y a clairement un avant et un après cette séance. Aujourd’hui, je me sens plus apaisée, plus confiante et alignée. Cela faisait longtemps que j’attendais de ressentir cela. J’ai l’impression d’être sortie d’une cage invisible qui m’empêchait de vivre pleinement.
Antoine
Cet état de flow à travers le mouvement et la respiration a été bouleversant dans le bon sens du terme car j’ai ressenti un relâchement du système nerveux et une sensation de paix profonde notamment au niveau du périnée.. cette sensation de soulagement profond m’a permis d’ancrer un état intérieur d’ouverture et de sérénité que je cultive dans mon quotidien maintenant.
Virginie
Je souffle, je reviens petit à petit dans mon corps,dans les sensations confortables et inconfortables. Je suis accompagnée de la voix, la présence douce et sécurisante d'Élisabeth qui m'invite à prendre toute la place. Expérience de douceur, de puissance et profondeur qui me permet de laisser faire le vivant à travers moi. Je n'ai plus à lutter, plus rien à faire, je laisse le vivant se dire, pas plus pas moins. Je suis là avec, je suis le fils, c'est soulageant c'est bon, quel cadeau...Merci infiniment...