les racines de l'hêtre
MARDI ON RESPIRE
Un rendez-vous hebdomadaire pour mieux comprendre son corps, explorer les ressources de la respiration et apprendre à les mobiliser au quotidien.
MARDI | 12h15-13h | EN LIGNE | GRATUIT
Une pause qui remet du souffle dans votre journée
Réunions qui s’enchaînent, attention sollicitée en permanence, tensions qui s’installent sans qu’on les remarque…
Notre souffle suit notre état. Mais l’inverse est vrai aussi : en changeant notre façon de respirer, nous pouvons agir sur notre état.
Mardi, on respire est un temps de pratique concret, sur la pause déjeuner, pour découvrir comment la respiration, le mouvement et la conscience corporelle peuvent devenir de véritables ressources.
Chaque séance explore un thème lié à votre quotidien : stress, concentration, récupération, tensions corporelles, énergie.
Pour qui ?
Pour les salariés, managers, dirigeants, indépendants, et toute personne qui souhaite mieux se réguler au quotidien.
Mais aussi pour les mamans débordées, les personnes qui se sentent vite submergées par l'intensité du quotidien.
Il ne s'agit pas simplement d'une pause détente ou d'un cours de respiration, mais d'un espace d'apprentissage et d'expérimentation de l'autorégulation.
Aucune expérience n’est nécessaire. Chaque séance est indépendante : vous pouvez rejoindre la série à tout moment.
01.
Observer
Reconnaître son état : sensations, tensions, respiration.
02.
Découvrir
Comprendre un mécanisme du corps et du système nerveux.
03.
Expérimenter
Vivre une pratique accessible et un temps de respiration somatique guidé.
04.
Intégrer
Repartir avec une ressource à refaire seul·e, au bureau ou chez vous.
Le déroulé de chaque séance
Événements à venir
FAQ
Votre facilitatrice
Je suis Élisabeth Tricot, coach et praticienne en respiration somatique, fondatrice des Racines de l’Hêtre.
J’accompagne les dirigeants, managers et équipes qui veulent rester pleinement engagés dans ce qu’ils portent, sans s’épuiser pour y arriver. Et plus largement, toute personne qui souhaite sortir du mode survie et retrouver un rapport plus vivant à son corps et à sa vie.
Pendant près de 20 ans, j’ai évolué dans l’univers de l’entreprise, entre formation, coaching, communication et événementiel. J’y ai vu combien de personnes avancent en mode survie, sans même s’en rendre compte.
Formée à la respiration somatique avec l’école Essence du Souffle (Canada) et à la régulation du système nerveux, j’ai fait un choix : partir du corps plutôt que du mental. Car un système nerveux plus régulé, c’est plus d'apaisement, de clarté, de sécurité et une énergie qui dure.
Mon approche s’appuie sur trois piliers : le corps, le souffle et le vivant. J’interviens en entreprise, avec des conférences et des ateliers pratiques sur la respiration, la gestion du stress et la régulation du système nerveux. Je propose aussi des accompagnements individuels et des ateliers collectifs de respiration somatique ouverts à tous en France, en Suisse et en ligne.
Contact
Elisabeth Tricot
